hmm
Ich trainier seit nem Jahr. Das erste halbe jahr nur 2 mal in der Woche mit 7 kg, und seit einem halben Jahr mit 15 kg auf jeder Hantel und jeden zweiten Tag. Sehr Zeitintensiv jeden Tag 2 Stunden zu trainieren diese Zeit hab ich einfach nicht^^
Hmm so viel hab ich an Muskelmasse nicht...