für die offizielen : gewalt is keine lösung ... löl
also , wenn du willst , dann nehm ich dich unter meine fitiche , aber dann steht dir ein hartes training bevor
ich hab 8 jahre thai boxen, 4 jahre judo , 3 jahre karate gemacht ... das rockt wohl
also , wichtig ist das du kondition hast
geh morgens vor der schule 15 min joggen , am besten gleich nahc dem aufstehen , dann kurz duschen
nachmittags kannst du dich mit muskeltraining beschäftigen , geh ins fitness center oder über mit wasser kästen
anschliessend 10 min seilspringen für das gleichgewichtsgefühl
zwischendurch immer mal wieder n snack essen ( apfel , banane , birne ...) und viel WASSER trinken
abends wieder 15 min joggen
wenn du fragen hast , mail mir
lonsdalesproud@aol.com