Bauchmuskeln

[Gohan1988]

Was ist die beste Übung für die Bauchmuskeln???

 

[_SuperSJ2Gohan_]

na was wo?...situps....wennde noch irgendwo nene bauchtrainer rumstehen hast (wie ich ) noch besser...cya

 

[Ryoga-Coomi]

da gibts im Fitnesscenter gute Geräte für, mit denen man sich denn hochdrücken muss, das is aber sehr schmerzlich, liegt vielleicht auch daran, dass meine Bauchmuskeln ziemlich schlaff sind.

 

[Gohan1988]

Und was kostet das Fitnisscenter so im Durchnit?

 

[_SuperSJ2Gohan_]

hey bist du irgendwie sportlich?...ich meine wieviele situps und so schaffste aufm boden?...wennde nicht mehr als 50 schaffst würd ich das mitm f-center gleich weg lassen...zu teuer um da nur rumzuhängen...ich glaub das kostet bei uns 12€ pro monat...kann mich (hab mich wahrscheinlich ) irren...cya

 

[Gohan1988]

50 müßte ich schaffen

 

[_SuperSJ2Gohan_]

wennde 50 aufm boden schaffst müssteste 15-20 (oder n bissl mehr) am bauchtrainer (mit ca. 45° schräglage) schaffen...ich mach im durchschnitt 100...rekort liegt bei 180 ...cya

 

[SSJ Gott]

Schade das ich den Thread net früher endeckt hab also da ich für mein alter (14) sehr sportlich bin hab ich auch mit einem Traning angfangen das ich voll durchgezogen hab ich habe mit 50 sit-up`s angefangen und hab jeden Tag 10 mehr gemacht heute bin ich zum 3mal bei 200 und es lohnt sich

 

[GhostIntheShell]

windeutig situps,...is anstrengend aber was besseres gibs dafür nicht....

 

[Tat Chi Ai]

Original geschrieben von SSJ Gott
Schade das ich den Thread net früher endeckt hab also da ich für mein alter (14) sehr sportlich bin hab ich auch mit einem Traning angfangen das ich voll durchgezogen hab ich habe mit 50 sit-up`s angefangen und hab jeden Tag 10 mehr gemacht heute bin ich zum 3mal bei 200 und es lohnt sich

machst du nur normale oder auch nach links und rechts eingedrehte?

 

[Vegeta SJ]

was nützt das links rechts gedrehe eigentlich?......

 

[Saiya-Gotenks]

@Vegeta SJ, wenn du nur geradlinig machst, bilden sich nur die "Front" muskeln, gedrehte beanspruchen auch die Seiten.

 

[_SuperSJ2Gohan_]

gedreht is aber auc hextrem viel anstregender...wie ich persönlich finde...ich sollte damit ma wieder anfangen...mein w-bauch bildet sich zurück ^^"

 

[Pupmats]

Ich mach auch Sit-ups.
Immer 50 am Stück (auf'm Boden)
Und am Tag so 400Hundert.

 

[new vegeta]

naja wenn man die sit ups falsch macht kann das ganzschön in Kreuz gehe . Darum ist vorsicht geboten^^

 

[Mystic Gotenks]

ganz klar situps. Ich mache 1000 am tag und bin mit meinen bauchmuskeln top zufrieden.

 

[new vegeta]

Original geschrieben von Mystic Gotenks
ganz klar situps. Ich mache 1000 am tag und bin mit meinen bauchmuskeln top zufrieden.

wieviel am Stück??

 

[Gohan1988]

@new vegeta was kann man da denn falsch machen?

 

[Sunny_Trunks]

jo Sit Ups verhelfen am besten zu Bauchmuskeln...

 

[Gohan1988]

Wieviel machst du denn am Stück?