Abnehmen und Muskeln machen!?

[Akirasgirl]

ich hab innerhalb von 2 wochen 9kg abgenommen...zwar habe ich nur wasser getrunken und am tag vielleicht 2 joghurts gegessen und es war ziemlich ungesund bin mehrmals umgekippt...naja jetzt geh ich ins fitnesstudio...
und trinke nur wasser und esse sehr wenig...

 

[Makenshi]

Original geschrieben von SSj3 Son Goku
Wie kann man innerhalb von 7 Wochen 6 Kg abnehmen und ggf. daraus muskeln machen sprich arm beine und bauch???

gar net...oda doch...fett absaugen + muskelimplantate

 

[SSj3 Son Goku]

Hui innerhalb von 2 Wochen 9 kg uiuiui Ich mache es net ganz so schenll ich nehme derzeit 1kg pro wocheab

 

[SSj3 Son Goku]

Muskeln

Okay ich hab jetzt abgenommen und damit auch ganz zufrieden nun will ich Muskeln bekommen!Wie bekomm ich das am besten hin? Also Fitnessstudio gehen klar aber Ernährung!?