Ich wahr zu Faul,um mir alles durchzulesen,also nicht schlagen,wenn die Fragen schon mal da wahren...:
-1.Wie kann ich den Trizeps trainieren??Bizeps ist klar...ich habe eine 10kg und eine 15kg Hantel.
-2.Kann ich an den Tagen,an denen ich kein Hantelkrafttraining mache Lauftraining machen?Ich...