ich hab auch solche bein bzw. armgewichte mit 2,5 kg pro stück, und muss sagen das bringt fast nix im gegensatz zu schweren kniebeugen, Bankdrücken und den anderen Grundübungen. Du hast die dinger ja den ganzen Tag oben, da gewöhnts dich ja auch schnell dran, also brauchst du ja schwerere als...